반신욕으로 피로를 풀자

힘든 하루의 마무리를 어떻게 하시나요?

뜨거운 물이 나오는 샤워기 물줄기에 피곤함이 풀리기도 하지만

욕조에 물을 받아놓고 몸을 담그는 순간

아~~ 하고 탄성이 나오며 피곤이 풀리는 듯하다.

욕조에 내가 좋아하는 향이 나는 입욕제를 풀고 몸을 담그면 그보다 좋은 것은 없는 거 같다. 

반신욕이란?

몸의 일부분, 주로 다리와 발을 뜨거운 물에 담그는 것을 의미한다.

전신욕과 비교하면 부분적으로 몸을 담그기 때문에 간단하게 진행할 수 있다. 

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반신욕의 장점은?

1. 피로 완화 : 장시간 동안 서서나 앉아 작업하거나 하루 종일 걷는 등의 활동으로 인해 다리와 발이 피로하고 아프다고 느낄 때, 반신욕을 통해 근육의 긴장을 완화시키고 피로를 줄일 수 있다.

2. 혈액순환 개선 : 온수에 담근다면 혈관이 확장되어 혈액순환이 원활해지며, 산소와 영양소가 조직에 더 잘 공급된다. 따라서 반신욕은 저혈액순환 증상이 있는 사람들이나 찬바람에 의한 손과 발의 저체온증에서 도움이 될 수 있다.

3. 스트레스 완화 : 따뜻한 물에 담근다면 몸과 마음 모두가 안정되어 스트레스를 해소할 수 있다. 마음의 안정과 긴장 해소는 전체적인 안녕인 신경계 건강에도 도움이 됩니다.

4. 숙면 유도 : 밤잠을 청하기 전에 반신욕을 하면 체온이 조절되어 좋은 잠을 유도할 수 있다.

 

반신욕의 단점은?

• 너무 높은 온도의 물 사용은 피부 화상 등 부작용을 일으킬 수 있으므로 적절한 온도를 유지해야 한다.

• 개인 위생 상태와 용기 위생 관리에 주의해야 한다.

• 만성 질병, 고통, 열성 질환 등 기저질환자는 의사와 상담 후 실시하는 것이 좋다.

• 장기간 연속적으로 실시하지 않아야 한다.

반신욕 하기 좋은 입욕제는 무엇이 있을까?

1. 엽서인사 반신용 입욕제 :

     피로를 완화하고 혈액순환을 도와주는 성분들이 함유되어 있으며, 천연 허브 추출물과 에센셜 오일이 사용되어 상쾌한 느낌

2 해초 반신용 입욕제 :

    해조류나 해초 성분이 함유된 입욕제로, 피부 보습과 탄력 개선에 도움을 주며, 미네랄과 영양소를 공급하여 피로 해소에 도움

3 로즈메리 반신용 입욕제 :

   로즈메리의 향기와 천연 식물 추출물이 함유된 입욕제로 집중력 개선과 스트레스 완화에 도움을 주며, 혈액순환을 촉진시키는 효과

4. 카모마일 반신용 입욕제 :

   카모마일의 진정 작용과 부드러운 아로마가 결합된 입욕제로 가벼운 안정감을 줄 뿐만 아니라 건조한 피부를 보호하고 보습에 도움

5. 유카타 반신용 입욕제 :

   일본 전통 참깨 기름인 유카타가 함유된 입욕제로 건조한 피부에 영양과 보습을 제공

 

다양한 상황에 따라 적합한 입욕제 향추천

1. 스트레스 완화 : 라벤더, 로즈마리, 카모마일 등의 입욕제가 스트레스를 완화하는 데 도움이 됩니다.                                                                                            이러한 향은 마음을 안정시키고  긴장을 완화시켜주는 역할을 합니다.

2. 수면 유도: 밤잠을 청하기 전에는 자연적인 수면 유도를 위해 박하, 삼백초, 버가못 등의 입욕제가 좋습니다.                                                                     이러한 향은 심신을 안정시키고 잠이 들기 쉽도록 도와줍니다.

3. 활력과 기운 충전 : 시트러스 계열의 입욕제인 오렌지, 그레이프프루트, 레몬 등은 활력과 기운 충전에 도움이 됩니다.                                                                 상쾌하고 경쾌한 향기로 몸과 마음을 깨어나게 해줍니다.

4. 집중력 개선 : 로즈마리, 민트, 유카타 등의 싱그러운 입욕제는 집중력 개선에 도움이 됩니다.                                                                                                   경쾌하고 상쾌한 향기로 마음의 활기를 되찾아주며 집중력과 기억력을 증진시킬 수 있습니다.

5. 안정감 부여 : 백자극(White Musk), 벚꽃(Blossom), 바닐라(Vanilla)와 같은 부드럽고 달콤한 입욕제는                                                                              안정감과 포근함을 주는데 도움이 됩니다.

상황과 성격에 맞추어 선택할 수 있는 다양한 종류의 입욕제가 있으니 원하는 분위기와 목적에 맞게 선택해 보세요!!